Поговорим об остеохондрозе: обычное явление или болезнь?

Современное время диктует свои правила. Чтобы не отставать от ритма нашей сегодняшней жизни, идти, так сказать, в ногу со временем, зачастую для этого приходится жертвовать своим здоровьем. Не успеваем заметить, что появились некоторые симптомы, готовые перерасти в полноценную болезнь.

Неправильное питание, экология, многочасовое сидение в искривленных позах, все эти факторы влияют на то, чтобы не быть здоровой и красивой.

Остеохондроз позвоночника - это следствие не правильного образа жизни, болезнь при которой наши суставы теряют былую гибкость и пластичность. Какие причины для развития недуга под названием остеохондроз? Причин, на самом деле, слишком много:

- Наследственная предрасположенность.

- Неправильное питание.

- Сон на слишком мягкой постели.

- Сидячий образ жизни.

- Резкое поднятие тяжести.

- Экология.

- Алкоголь и курение.

- Давняя травма.

- Сердечно-сосудистые заболевания.

- Нарушения эндокринной системы.

- Лишний вес.

- Плоскостопие.

- Нервное перенапряжение и стресс.

Многое из вышеперечисленного исключить из жизни невозможно, в силу своей профессиональной деятельности, либо по другим причинам. Но облегчить жизнь суставам, все-таки нужно, чтобы каждый новый день не превращался в сплошные мучения.

При долгом сидении нужно дать возможность суставам расслабиться. Для этого достаточно повисеть на перекладине несколько раз в день. Если есть возможность, надо лечь на жесткую поверхность и потянуться. Далее, несколько раз поднять и опустить ноги, разводя их в стороны.

Очень хорошо расслабляет мышцы и суставы строевой шаг. Только не надо в точности копировать шаг солдата, а просто идти, высоко поднимая ноги. Немаловажный момент в предупреждении болезни, а также в лечении - это питание.

Каждая женщина способна позаботиться о себе, в плане приготовления правильной пищи. Самое важное в питании при остеохондрозе, чтобы в организм ежедневно поступали нужные и полезные вещества.

Кальций, как костная основа, необходим для предупреждения болезни и для восстановления нормальной работы суставов и позвоночника. Значит, в рационе должно быть молоко, сыр, творог, ржаной хлеб и свежие овощи и фрукты.

Фосфор нужен для обновления костной ткани и ее роста, для помощи нашей нервной системе. Огромное количество фосфора содержится в рыбе, мясных продуктах, зерновых культурах и в овощах.

Магний выступает помощником в урегулировании обмена веществ, а также создает баланс других полезных химических веществ в организме. Достаточное количество магния содержится в таких продуктах, как бобовые культуры, семечки, орехи, морковь, яблоки.

Витамины А,D,C,E очень нужны для предупреждения и лечения остеохондроза позвоночника. Можно употреблять витамины в виде богатых ими продукты питания, а можно принимать комплекс нужных витаминов в виде таблеток.

Как бы ни было эффективно лечение остеохондроза, конечно лучше предупредить его появление. Ведите здоровый образ жизни и будьте от этого счастливы. Есть желание скачивать хорошее порно, не уделяя внимания на регу? В таком случае, возможно зайти на наш ресурс! Только для сторонников видео порно жанра, мы разработали достаточно фильмов на сайте , способных скрасить ваш досуг. Интернет-портал отличается юзабельной навигационной системой, что дает возможность просматривать порно в соответствии с вашими предпочтениями. Зайдите на ту категорию порнухи, которая вас затягивает, и насладитесь просмотром привлекательных порно роликов в отличном качестве!