Как облегчить неприятные ощущения во время менструации

Женщинам всегда приходится непросто, их выносливости может позавидовать, наверное, каждый мужчина. Помимо того, что им приходится рожать, восстанавливаться после родов, вдобавок каждый месяц приходится испытывать в течение нескольких дней дискомфорт и неудобства в виде менструации.
У каждой женщины данный цикл проходит по-разному, отличаются сроки, обильность выделений и сопровождающиеся неприятные ощущения. Ниже будут приведены советы как облегчить их действие для каждого конкретного случая, обсуждаться будут самые распространенные проблемы:
1. Дискомфорт в кишечнике. Проявление расстройства желудка в виде запоров или диареи — частая проблема во время менструации. В решении могут помочь груши или грецкие орехи для укрепляющего эффекта, для разжижающего результата можно употреблять чернослив.
2. Боли в животе. Первые дни бывают эти ощущения из-за сокращений матки. Для облегчения достаточно обернуть зону живота теплым шарфом или платком, встать в коленно-локтевую позу и продержаться примерно 15 минут. Также могут помочь ректальные свечи.
3. Проявление акне. Проявляется из-за смены менструальных фаз, для которой характерен свой вырабатываемый гормон. В это время нежелательно использование скрабов и пилинга, спиртовых лосьонов, выдавливать прыщи категорически запрещено. Необходимо применять средства, содержащие салициловую кислоту.
4. Головные боли. Вследствие потери крови уменьшается количество гемоглобина в крови, отсюда и сильные головные боли. Необходимо включить в рацион красное мясо, а также фрукты с большим содержанием аскорбиновой кислоты. Также допустимо принятие спазмолитических препаратов.
5. Недомогание в области поясницы. Сопровождающиеся ноющие боли объясняются отклонением матки в сторону позвоночника. Облегчить ситуацию поможет массаж, упражнения на растяжку, йога. Также можно приложить теплую грелку в области поясницы.
6. Переменчивое настроение. Снижается уровень эстрогена и характерны перепады настроения. Чтобы снизить возбудимость в эти дни, следует включить в рацион продукты, богатые витаминами группы В (орехи, бананы, печень). Желательно не употреблять черный чай, кофе, шоколад, так как кофеин, наоборот, повышает возбудимость.
Помимо вышеперечисленного улучшить общее состояние помогут травяные чаи, такие как мятный, липовый, ромашковый. Думаешь деньги зарабатывать можно только на заводе или на кассе, работая полный 8-ми часовой день? Больше 50 тысяч в месяц таким образом никто не зарабатывал. Хочешь научиться зарабатывать настоящие деньги - заходи на этот сайт https://xn--b1aedkrrbwcj.com/ Здесь ты можешь заработать больше чем твой начальник, работая всего 2-3 часа в день даже не напрягаясь. Деньги ждут тебя, приди и забери их.